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时间：2025-07-05 03:55:59 来源：满天星斗网

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冬天是注意枯燥的季节，大家除了多饮温水外，防吃还应适量弥补蛋白质及脂肪，才养如滋补汤品、注意牛奶、防吃酸奶、才养各类粥品等，注意24nba直播免费高清无插件将水分“锁住”。防吃
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中医认为寒为阴邪，从饮食摄生的角度讲，在日常饮食中可多食用温、热的食物，防御冰冷气候对人体的侵袭。
红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个暖洋洋的烤红薯，都有助于反抗冰冷。
羊肉是冬天餐桌上的常见菜，有缓解腰膝酸软的功效，但要留意适量食用。
冬天增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒才能和对冰冷的适应力，并对血管具有良好的维护效果。胡萝卜包括多种胡萝卜素、维生素及微量元素，被称作“布衣人参”。在枯燥的季节里，多吃点胡萝卜吧~
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红枣味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神等功效，关于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃衰弱导致的身体疲劳及厌倦都有协助。

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