时间：2025-07-06 13:16:24 来源：满天星斗网

有一部分人想瘦身但总觉得自己没有时间，瑜伽一天二十四小时除了睡觉的减肥时间其它的没有任何空余时间让自己能够做做什么训练来瘦身，尤其是躺床已经生儿育女的女性朋友，白天要上班，上的瘦身晚上回家要照料孩子，动作nba比分一般是多少分的给孩子洗衣服煮饭，瑜伽1tv足球直播还要整理家务，减肥紧着干感觉一天就过去了，躺床其实能够分配一下时间，上的瘦身晚上睡觉前做一些运动也是动作能够瘦身的，床上瘦身动作也很有效呢。瑜伽
简略瑜伽瘦身动作1
像小狗一样趴在床上，减肥双手伸直撑地，躺床1秒内绝杀双膝跪地，上的瘦身留意挺直背部，动作放松双肩，保持动作呼吸3-5次，能够瘦手臂和大腿。
简略瑜伽瘦身动作2
平躺在床上，向上抬起伸直的双腿，渐渐向头部靠去，放在头顶上方，用脑门顶住双腿，对腰部的脂肪耗费较大。
简略瑜伽瘦身动作3
双手抵在腰间，顶住身体，并渐渐将双脚抬离头部。保持动作呼吸3-5次，放松，瘦腰很有作用。
简略瑜伽瘦身动作4
成动物爬行状跪在地上，双膝着地，双手笔直撑地。双手向前推，使上身向前压。能够让腰部的肌肉瘦下来。

上一篇：回忆涌上心头若塔当初加盟利物浦的官宣视频：穿上球衣微笑
下一篇：輝達比英特爾便宜，GTC大會能救股價嗎？｜天下雜誌

• ·卫生巾乱象或将成历史！两项强制性国家标准正式实施→
• ·春季养生 这几款好茶不可错过！
• ·男人养生知识大全 这些方法有效养生
• ·如何选择适合自己的养生会馆
• ·文艺时尚的服装品牌（文艺时尚的服装品牌推荐）
• ·海参做粥的方法 海参可以做哪些粥
• ·5招瑜伽动作帮你打败情绪低落
• ·强身健体 知道这4个动作 帮你更好的锻炼手臂
• ·全国高温健康风险预警首次发布
• ·早春养生 这几点一定要注意
• ·这些适合你的养生茶 你了解吗
• ·黄豆的8种保健养生功效
• ·1800多名乡村少年“登”上中央歌剧院舞台 用专场音乐会歌颂家乡
• ·男人想长寿必用5个养生秘方是哪些
• ·经常吃南瓜 对健康有4个正面作用！
• ·海参的保质期有多长时间 海参的保存方法